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1、保持平常心

2、改善睡眠環境

3、改善就寢習慣

4、旋律誘發的睡眠輔助

5、運動有助于睡眠。

6、食物有助于睡眠。

7、芳香助眠劑

8、營養修復

9、睡覺前泡腳

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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